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奥运带来健身九游体育热长宁这个社区全民热“练”不息~
九游体育巴黎奥运会刚刚结束,但全动的热潮仍在继续。为唱响“全民健身与奥运同行”,引导大家积极参与体育锻炼,近期,仙霞新村街道在邻光MIX开展了全民健身系列活动,鼓励居民们人人健身、科学健身,在增强身体素质的同时,促进亲子间的互动和感情交流。
朱义辉教练是邻光MIX一楼市民健身驿站的主理人,他说,最近过来健身的人群越来越多,包含了从青少年到长者各个年龄段的学员九游体育。朱义辉还为社区家庭们组织了一场精彩纷呈的亲子运动会九游体育,活动中父母与孩子互相配合九游体育、互相帮助,在快乐中参加运动,在运动中享受快乐。活动设置了多个环节,小朋友们在欢声笑语中感受着运动的魅力。
虽然天气炎热,但大家的参与热情似乎比气温更加有热度。整个运动会气氛热烈,充满趣味,每个人都沉浸在欢乐中。此次亲子运动会在大家的大汗淋漓、放声欢呼中迎来了尾声。
借着奥运会的热度,朱义辉在带领大家健身锻炼的同时,又适时推出了以“科学养生健身,助力老年健康”为主题的健康讲座,为社区中的中老年学员们讲述人群中高发的几大类疾病,带领大家了解日常生活中如何预防这些疾病。
“中老年人适合有氧运动,适当增加些力量训练,从而提高免疫力强化骨密度保持健康。”朱义辉通过现场指导,教大家如何进行肩颈、胸椎、腰骶、髋膝踝关节灵活性和稳定性训练,全身筋膜松解以及肌肉柔韧性训练,还通过现场指导向大家示范如何进行站、坐、起身等动作,来有效保护关节、减少关节劳损。
通过此次讲座活动,大家提高了对科学健身的认识,更有助于在今后的生活中逐步养成良好的生活和健身习惯,提高生活质量和健康水平。
围棋是我国传统文化的瑰宝,也是一项锻炼脑力的体育运动,在邻光MIX,近期举行了“青少年围棋·‘棋’聚全民健身日”这一公益活动,旨在通过围棋这一传统智力运动,激发大众参与体育锻炼的兴趣,提升全民健身意识。
在邻光公益课堂上,公益老师从围棋的历史渊源、数气方法、执子手势、围棋礼仪等知识讲起,然后通过纠错闯关的互动教学模式,由浅入深,寓教于乐,成功地引起了孩子们对围棋的学习兴趣。
在老师的鼓励与指导下,孩子们开始了智慧的交锋,两两对弈。孩子们一个个镇定自若,时而眉头紧锁,时而豁然开朗,把学到的知识全部应用到棋盘上,全力进行脑力比拼,完全沉浸于黑白对弈的乐趣中。
通过活动不仅学到了实用的健身知识,还激发了坚持运动的热情,此次全民健身日系列活动获得了大家的广泛好评。未来,邻光MIX将继续发扬公益精神,为更多社区居民提供活动支持。
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